kedvenc nyári reggelim | hűsítő chia puding

Valószínűleg nem én vagyok az egyetlen, akinek a kánikulában nincs nagy étvágya. Ahhoz pedig általában végképp nincs kedvem, hogy hosszasan időzzek a konyhában, hogy előkészüljek a főétkezésekre. Ilyenkor szerintem a legjobb, ha gyorsan elkészíthető, egészséges és nem utolsó sorban hűsítő hatású ételekkel próbálkozunk. A chia magból készült chia puding nem csupán egy újabb „trendi” étel. Nagyon egyszerű elkészíteni, így gyakorlatilag elronthatatlan, emellett pedig hihetetlenül finom is, akár egy desszert. Rengeteg fehérjét, rostot, antioxidánst és a szívet védő Omega 3 zsírsavat…

gluténmentes csokis muffin vasárnap reggelire

Nagyon szeretek főzni, de a sütés nem tartozik az erősségeim közé. Egyedül a szinte elronthatatlan muffinokat tudom elkészíteni. Hétvégén egy kicsit több időt tudok a konyhában tölteni, és ilyenkor szívesen összedobok valamilyen finomságot. A férjem szereti az sütiket, én kevésbé vagyok édesszájú. Mindkettőnknek nagyon oda kell figyelnie, hogy mit és mennyit eszik, mert sajnos az utóbbi pár évben hajlamosak lettünk a hízásra. Ezért mindig olyan ételeket készítek, amik lehetőleg lassan felszívódó és alacsony szénhidrát tartalmúak. Holnap reggelire az egyik nagy kedvencünket, a…

téli immunerősítő juice

Az utóbbi néhány napban megint nem figyeltem oda a vitaminpótlásra. Az egy dolog, hogy a multivitamint mindig elfelejtem bevenni, de ha sok a tennivalóm, rohangálok ide-oda és próbálom betartani a határidőimet, enni-inni is elfelejtek. Ismerős? Előfordul nálam is, hogy egész nap a számítógép előtt ülök, mert dolgozom vagy tanulok, és csak valami nagyon gyorsan összedobható energia- és vitaminbombára vágyom. Ma kivételesen nemcsak citromos vízzel kezdtem a reggelt, hanem juice-t is készítettem. Picit megint fáj a torkom, nehezen is indult a…

3 tuti megfázás elleni receptem

Az évnek ebben az időszakában szinte mindannyian küzdünk a megfázással, náthával vagy torokgyulladással. Engem pont az ünnepek alatt döntött le egy makacs vírus, de szerencsére már kilábaltam a betegségből. Vannak olyan évek óta jól bevált receptjeim, amiket vagy megelőzésre, vagy már a kialakult nyavalya esetén vetek be, így általában gyorsan túl vagyok a kellemetlenségeken. A mostani bejegyzésben 3 receptet mutatok nektek. Köhögés elleni szirup Ez egy igazán egyszerű, nagyon gyorsan és könnyen elkészíthető gyógyital. Először is kell hozzá kb. 2…

YOUTUBE VIDEÓK