kedvenc relaxációs applikációm

Az évkezdés mindig remek alkalom az új, jó szokások bevezetésére. Idén megfogadtam, hogy jobban fókuszálok a stresszkezelésre és törekszem a testi-lelki-szellemi egyensúlyra. Ez valószínűleg még magának a Dalai Lámának sem egyszerű, de azért higgyétek el, érdemes próbálkozni.

Sok ismerősöm teljesen ki tud kapcsolni, ha megnéz egy filmet, zenét hallgat, vagy olvas. Sajnos én nem ez a típus vagyok. Álmomban is képes vagyok új ötleteken gondolkodni, úgyhogy keresnem kellett valamilyen módszert a teljes ellazuláshoz. Jártam régebben autogén tréningre, próbálkoztam többféle relaxációs módszerrel, de még mindig nagyon kezdőnek érzem magam.

Ha hozzám hasonlóan folyton jár az agyad valamin, de szeretnél legalább este, lefekvés előtt lenyugodni, a telefonos relaxációs applikációkat Neked találták ki. A témáról fogok még bővebben is írni egy hosszabb bejegyzésben, de ma bemutatom az első számú kedvencemet.

Az iOS-re és Android-ra is ingyenesen letölthető Calm nem csupán egy applikáció. Saját weboldallal is rendelkezik, ezért akár a számítógép előtt ülve is engedélyezhetsz magadnak pár percet a lazításra. A letisztult, nyugalmat árasztó dizájn és a könnyen kezelhető felület vezetett meditációkat, felnőtteknek és gyerekeknek szóló esti mese gyűjteményt, nyugtató légzőgyakorlatokat, képi- és hangrelaxációkat tartalmaz. 

A 4 funkció közül csak a vezetett meditációkhoz és az esti mesékhez szükséges angol nyelvtudás. A legrövidebb meditáció 3, a leghosszabb 25 perces, így időd függvényében  könnyen kiválaszthatod az éppen neked megfelelőt. Az alapkurzus teljesen ingyenes, míg a haladó és tematikus relaxációkat tartalmazó funkciók 4,99 € / havi díjért érhetők el. Én még csak az ingyenes alapmodulokat használom, a kezdeti gyakorláshoz ez is teljesen elegendő.

Ha szerettél gyerekkorodban esti mesére elaludni, és most nincs senki, aki felolvasna neked, próbáld ki ezt a funkciót is. Nálam nagyon jól működik, remélem Neked is sikerült kedved csinálnom a relaxáláshoz. ♥

Te hogyan kapcsolsz ki a nap végén? Mi segít az elalvásban?

Írd meg a kommentek között!

Follow:

2 Comments

  1. Marietta Nagy
    27/01/2017 / 8:54 de.

    Oh, ezt tuti, ki fogom próbálni! Köszi, hogy felhívtad rá a figyelmemet! 🙂

    • 27/01/2017 / 9:14 de.

      Remélem tetszeni fog, jó relaxálást! 😘

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

YOUTUBE VIDEÓK