hogyan lehetsz kiegyensúlyozott? | 5 ayurvédikus tipp

Az ayurvédikus testtípusokról és az ezeket alakító három dosháról már esett szó a mivel foglalkozom? | az ayurvédáról c. cikkben, ezért most a szellemi testtípusokat járjuk egy kicsit körül, hogy érthető legyen, milyen energiák alakítják a hangulatunkat és vannak hatással a lelki-szellemi egészségünkre.

A testi alaptulajdonságainkat nem tudjuk megváltoztatni, és a testünkre ható erők természetes egyensúlyára mindig oda kell figyelni, ezzel szemben a szellemi testtípus nemcsak befolyásolható, de meg is változtatható.

Szellemi síkon a testihez hasonlóan ugyancsak 3 alapenergiát különböztetünk meg, amelyek hatással vannak a szellemi képességeinkre, jellemünkre, ösztöneinkre, viselkedésünkre is. Ez a három energia, vagyis a szattva, a tamasz és a radzsasz minden egyes élőlényben, tehát nemcsak az emberben, hanem az állatokban és növényekben is jelen van. A szellemi képességeink fejlesztése elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak és elégedettek legyünk. A szattva energia segítségével idővel egyre könnyebb lesz megtartani a belső békénket, és hosszú távon is segít megőrizni az egészségünket és szépségünket.

Nézzük sorban az egyes szellemi energiákat, és az ezeket növelő életmódot, illetve tevékenységeket.

 


SZATTVA


ISMERTETŐJEGYEK


  • bátor
  • szereti a békét és igazságot
  • boldog
  • vidám
  • kreatív
  • együttérző
  • megbocsátó 
  • alázatos
  • türelmes
  • tiszta
  • rendes
  • nincs benne mohóság, önzés, harag, féltékenység, gőg és intolerancia

 


MIK NÖVELIK A SZATTVÁT?


  • zene, tánc, művészet és szép dolgokkal való foglalkozás
  • illatok (füstölők, illóolajok)
  • természet
  • jóga, meditáció
  • szociális munka, önzetlen szolgálat
  • nem fanatikus vallásosság
  • gyógyítás
  • nevetés, mások felvidítása
  • friss ételek, gázon vagy szabad tűzön főzés
  • meleg tej, ghí, méz, fűszerek (pl. római kömény, kurkuma, babérlevél, gyömbér, stb.)
  • indiai ayurvédikus gyógynövények (pl. indiai ginszeng - ashwagandha, kókiláksa - gokshura, fürtös sprága - shatavari, ardzsuna, tigrisfű - brahmi, kálmosgyökér - kalmus, hosszú szárú bors, lótusz, stb.)

 

 


RADZSASZ


ISMERTETŐJEGYEK


  • gőgösség
  • konfliktusok
  • irigység
  • féltékenység
  • versengő gondolkodásmód
  • agresszió
  • gyűlölet
  • nyugtalanság
  • elégedetlenség
  • önzés

 


MIK NÖVELIK A RADZSASZT?


  • nyugtalan életstílus és hektikusság
  • negatív stressz
  • túl sok munka 
  • túl kevés pihenés
  • bosszankodás
  • veszekedés
  • sok tévénézés és Internetezés
  • izgatottságot okozó témákkal való foglalkozás
  • izgató drogok fogyasztása (pl. amfetaminok, kokain, LSD, stb.)
  • intenzív szagú vegyszerekkel való foglalkozás (pl. ragasztó, formaldehid, aceton, savak, stb.)
  • éles zajok
  • elektromágneses sugarak (pl. mobiltelefon, mikrohullámú sütő, antennatornyok, stb.)
  • elektromos tűzhelyen való főzés
  • izgató élelmiszerek és italok fogyasztása (pl. savtartalmú, fehér cukorral készült italok, pl. kóla, energiaitalok, kávé, alkohol, vörös hús, tengeri hal, stb.)
  • intenzív és irritáló ízű ételek (pl. chips, chili, torma, stb.)

 

 


TAMASZ


ISMERTETŐJEGYEK


  • passzív
  • lusta
  • önfejű
  • vaskalapos
  • gyáva
  • tisztességtelen
  • érdektelen
  • kapzsi
  • ápolatlan
  • taszító
  • fásult
  • perverz
  • gátlástalan
  • a végletekig önző

 


MIK NÖVELIK A TAMASZT?


  • mikrohullámú sütőben készített vagy melegített ételek
  • felmelegített, nem friss ételek
  • mélyhűtött élelmiszerek
  • gyorséttermi ételek
  • tartós tej
  • romlott ételek
  • a beteg vagy nem megfelelően tartott állatok húsa
  • tompító drogok használata (pl. marihuána, hasis, heroin, nyugtatók, stb.)
  • túl sok evés
  • avokádó, gomba, fokhagyma, hagyma, kemény és régi sajtok

 

 


MI AZ ÖSSZEFÜGGÉS A TESTI ÉS SZELLEMI TESTTÍPUSOK KÖZÖTT?


Az egyéni testtípusok, vagyis a váta, pitta és kapha nemcsak testi, hanem pszichikai tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek nagyon hasonlóak a szellemi testtípusok jellemzőihez. Aki pl. a váta testtípusba tartozik, az természeténél fogva nyugtalan és ideges típus, és hajlamos a hangulatváltozásokra. Ebből következik, hogy a vátákat főként a radzsasz irányítja, akárcsak a stresszes pittákat. A kapha testtípusúak nyugodt természetűek, ugyanakkor a lassúság és nehézkesség is jellemző rájuk, vagyis rájuk a tamasz van a legnagyobb hatással. 

Mint említettem, a testi alaptulajdonságainkon nem, viszont a szellemi energiáinkon tudunk változtatni, ezért csak rajtunk múlik, hogy milyen irányban csökkentjük és növeljük őket. A könnyebb érthetőség érdekében a következő infógrafikában összefoglaltam, hogy a mentális tulajdonságok növekedése milyen hatással van az egyes testtípusokra.

 

 


A KIEGYENSÚLYOZOTTSÁG FELÉ VEZETŐ ÚT


A szellemi testtípusunk tulajdonságai megváltoztathatóak attól függően, hogy mivel foglalkozunk, milyen az életmódunk és az étrendünk. A lelki fejlődéséért mindenki maga felelős, a lehetőség pedig minden ember számára adott, csak élni kell vele, hiszen kizárólag rajtunk múlik, hogy boldog és teljes életet élünk-e.

Most megosztom veletek azokat a dolgokat, amik nekem is rengeteget segítettek:

  1. Mindig figyelek arra, hogy lehetőleg kellemes és megnyugtató légkör vegyen körül, különösen otthon. A közérzetemet a friss virágok, néhány színes bútor és kiegészítő, a párologtatott illóolajok és a halk zene is tovább javítja.
  2. Nem foglalkozom olyan témákkal, amelyek felzaklatnak, pl. nem nézek ijesztő filmeket, nem olvasok ilyen jellegű könyveket sem, helyettük inkább olyanokat választok, amelyek a kreativitásomat növelik és inspirációt adnak. Tv-t már évek óta nem nézek, és az Internetet is csak korlátozottan használom már, leginkább célirányosan. 
  3. Nagyon szeretek utazni, de arra ügyelek, hogy a szabadidőm ne csak erről szóljon. Szeretek a kanapén eldőlve olvasni, festeni, vagy egyszerűen csak a természetben lenni és élvezni a napsütést vagy épp a csillagos eget. A legfontosabb, hogy kizárólag olyan dolgokkal foglalkozom, amik valóban érdekelnek és örömet okoznak.
  4. Minden nap beiktatok olyan dolgokat a napirendembe, amelyek megnyugtatnak és elégedettséggel töltenek el. Ilyen pl. a meditáció, a jóga, egy kellemes séta, vagy egy kis mozgás az edzőteremben. A meditáció egyébként olyan hatással bír, hogy minden gond és probléma, a nyugtalanító, szorongást okozó gondolatokkal együtt háttérbe szorul a segítségével, idővel pedig meg is szűnik.
  5. Ami örömet okoz, az mindig elégedettséggel is eltölt. Mindannyian más érdeklődési körrel rendelkezünk, de biztos vagyok benne, hogy mindenki talál magának olyan szattvikus energiákat erősítő tevékenységet, amelyet örömmel végez, legyen az valamilyen szociális vagy társadalmi feladat, netán művészi indíttatás. Nem az a lényeg, hogy mit csinálunk, hanem hogy szívvel tesszük-e.
Follow: